슈퍼해빗

작심삼일을 벗어나기 위한 효율적인 방법. 슈퍼 해빗

매년 1월 1일이 되면 헬스장에 신규회원이 넘치고, 도서 판매량이 증가한다. 매년, 매달, 혹은 매일같이 ‘오늘부터 다이어트 해야지.’, ‘올해는 꼭 이직해야지’, ‘올해는 꼭 운동해서 건강해야지’ 같은 결심으로 목표를 세우지만 짧으면 하루도 지나지 않아 포기하게 된다. 이 책은 매번 작심삼일하는 사람을 위한 책이다. 시작은 언제 해야 하는가? 새로운 목표는 언제든 환영하지만, 특별한 일자에 맞추어 시작한다면 조금 변화에 더 유리하다. 1월 1일, 생일 또는 새로운 지역으로 이사 후. 이러한 특별한 일자에 맞추어 시작하면 심리적으로 ‘리셋’되는 효과가 있다. 다만, 이미 잘 하고 있던 습관도 ‘리셋’될 수 있으니 조심해야 한다. 장기적인 목표를 중도 포기하지 않으려면? 운동은(특히 유산소) 일부 사람을 ..